শিমুল মূলের ৫টি স্বাস্থ্য উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম
গ্রামবাংলায় শিমুল গাছ অতি পরিচিত হলেও, এর মূল বা শেকড় যে কত বড় ঔষধি গুণে ভরপুর তা হয়তো অনেকেই জানেন...
করোসল ফলের ৫টি জাদুকরী স্বাস্থ্য উপকারিতা
টক-মিষ্টি স্বাদ এবং কাঁটাযুক্ত সবুজ আবরণের এক অনন্য ফল হলো 'করোসল' (Corossol)। ইংরেজিতে একে সাওয়ারসপ (Soursop) এবং বৈজ্ঞানিক ভাষায় গ্র্যাভিওলা...
পানি ফলের ৫টি অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা
শীতের শুরুতে বাজারে যে অদ্ভুত আকৃতির, গাঢ় সবুজ বা কালচে রঙের ফলটি সবচেয়ে বেশি চোখে পড়ে, তা হলো পানি ফল...
স্কিন ক্যান্সারের ৫টি প্রধান লক্ষণ ও সতর্ক সংকেত
ত্বকের অস্বাভাবিক ও অনিয়ন্ত্রিত কোষ বিভাজনকে স্কিন ক্যান্সার বা ত্বকের ক্যান্সার বলা হয়। অতিরিক্ত সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি (UV rays) এবং...
শিমের বিচির ৫টি অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ
শীতকালীন সবজির মধ্যে শিম অত্যন্ত জনপ্রিয়। তবে শিমের চেয়ে এর বিচি বা বীজের কদর আমাদের দেশে কোনো অংশেই কম নয়।...
৩ দিনে পেটের মেদ কমানো কি সম্ভব? সত্য ও কার্যকরী ব্যায়াম
যেকোনো বিশেষ অনুষ্ঠান বা উৎসবের আগে আমরা অনেকেই দ্রুত পেটের মেদ কমানোর উপায় খুঁজি। ইন্টারনেটে '৩ দিনে পেটের মেদ কমানোর...
রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইড কমানোর ৫টি সেরা ও কার্যকরী ব্যায়াম
রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইড বা চর্বির মাত্রা বেড়ে যাওয়া বর্তমানে হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারণ। অতিরিক্ত ক্যালরি গ্রহণ এবং কায়িক শ্রমের অভাবে এই...
পা ফোলা দ্রুত কমানোর ৫টি কার্যকরী ব্যায়াম ও সঠিক নিয়ম
দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে বা দাঁড়িয়ে কাজ করা, গর্ভাবস্থা কিংবা বয়সের কারণে পায়ে পানি জমে পা ফুলে যাওয়া (Edema) একটি...
পায়ের রগে টান বা পা কামড়ানো কমানোর ৫টি সেরা ব্যায়াম
সারাদিন কাজের পর রাতে বিছানায় গেলেই অনেকের পায়ে অসহ্য যন্ত্রণা বা 'পা কামড়ানো' শুরু হয়। অনেক সময় পায়ের রগে বা...
হার্টের ব্লক প্রতিরোধে ৫টি কার্যকরী ব্যায়াম ও নিয়ম
হার্টের রক্তনালীতে চর্বি বা প্লাক জমে ব্লক সৃষ্টি হওয়া বর্তমান সময়ের অন্যতম বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি। অনেকেই মনে করেন, ব্যায়ামের মাধ্যমে হয়তো...
শুক্রাণু বৃদ্ধির ৫টি সেরা ব্যায়াম ও প্রাকৃতিক উপায়
পুরুষের প্রজনন স্বাস্থ্য ও সন্তান জন্মদানের ক্ষমতার অন্যতম প্রধান শর্ত হলো সুস্থ এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ শুক্রাণু (Sperm)। বর্তমান সময়ের অনিয়ন্ত্রিত...
১০০ দড়ি লাফে কত ক্যালরি খরচ হয়? বিজ্ঞানভিত্তিক তথ্য
দড়ি লাফ বা স্কিপিং (Jump Rope) হচ্ছে সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর কার্ডিও ব্যায়ামগুলোর মধ্যে অন্যতম। ওজন কমানো থেকে শুরু করে...