মেয়েদের ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট: সুস্থ উপায়ে ফিট থাকুন
মেয়েদের শরীরের গঠন, মেটাবলিজম বা বিপাক হার এবং হরমোনের পরিবর্তন ছেলেদের তুলনায় অনেকটাই আলাদা। তাই দ্রুত ওজন কমানোর জন্য না...
৭ দিনে ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট: সুস্থ উপায়ে মেদ ঝরান
ওজন কমানো একটি দীর্ঘমেয়াদি প্রক্রিয়া হলেও, অনেক সময় কোনো বিশেষ অনুষ্ঠান বা ইভেন্টের আগে দ্রুত কয়েক কেজি ওজন কমানোর প্রয়োজন...
তিল খাওয়ার উপকারিতা: সুস্থ শরীরের জন্য ৫টি জাদুকরী গুণ
খাবারের স্বাদ ও সৌন্দর্য বাড়াতে 'তিল' (Sesame Seeds) বহু প্রাচীনকাল থেকেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে। নাড়ু, মোয়া কিংবা বার্গারের ওপরে ছিটানো...
মৃগী রোগ থেকে মুক্তির উপায়: সুস্থ থাকার ৫টি কার্যকরী নিয়ম
মৃগী রোগ বা এপিলেপসি (Epilepsy) একটি স্নায়বিক বা নিউরোলজিক্যাল সমস্যা। মস্তিষ্কের স্নায়ুকোষ বা নিউরনগুলোতে যখন হঠাৎ করে অস্বাভাবিক বৈদ্যুতিক তরঙ্গের...
কাঁঠালের উপকারিতা: সুস্থ শরীরের জন্য ৫টি অসাধারণ স্বাস্থ্যগুণ
আমাদের জাতীয় ফল 'কাঁঠাল' (Jackfruit) আকারে যেমন বিশাল, এর পুষ্টিগুণও তেমনি অবাক করার মতো। গ্রীষ্মকালীন এই রসালো ফলটি অনেকেরই অত্যন্ত...
প্যানিক এটাক এর লক্ষণ: হঠাৎ আতঙ্ক চেনার ৫টি প্রধান উপায়
বিনা কারণে হঠাৎ করে চরম আতঙ্ক বা ভয় যখন কাউকে গ্রাস করে এবং শারীরিক তীব্র অস্বস্তি শুরু হয়, চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায়...
নাক দিয়ে রক্ত পড়া রোগের নাম, কারণ ও তাৎক্ষণিক করণীয়
হঠাৎ করে নাক দিয়ে রক্ত পড়তে দেখলে শিশু থেকে বয়স্ক—সবাই ঘাবড়ে যান। অনেকেই ভয় পেয়ে ভাবেন এটি হয়তো মস্তিষ্কের বা...
ক্যাস্টর অয়েলের ৫টি জাদুকরী উপকারিতা ও ব্যবহারের নিয়ম
ক্যাস্টর অয়েল (Castor Oil) বা রেড়ির তেল হলো প্রকৃতি প্রদত্ত এক অনন্য আশীর্বাদ। এটি মূলত রেড়ি গাছের বীজ থেকে তৈরি...
হাইপোথাইরয়েডিজম বা মোটা হওয়ার থাইরয়েডের ৫টি লক্ষণ
গলার সামনের দিকে থাকা প্রজাপতি আকৃতির একটি ছোট গ্রন্থিকে বলা হয় 'থাইরয়েড গ্ল্যান্ড'। এই গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত হরমোন আমাদের শরীরের...
তিসি বীজের অসাধারণ ৫টি উপকারিতা ও খাওয়ার সঠিক নিয়ম
তিসি বীজ বা ফ্ল্যাক্সসিড (Flaxseed) আমাদের দেশে অত্যন্ত পরিচিত একটি বীজ। দেখতে ছোট, বাদামি বা সোনালি রঙের এই বীজটি পুষ্টিগুণের...
কাঁচা বাদাম খাওয়ার ৫টি অসাধারণ উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম
বাদাম আমাদের সবার কাছেই অত্যন্ত প্রিয় একটি স্ন্যাকস। বিশেষ করে 'কাঁচা বাদাম' (Raw Peanuts) দামে সস্তা এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর হওয়ায়...
কাঠবাদাম ও কিসমিস একসাথে খাওয়ার ৫টি অসাধারণ উপকারিতা
কাঠবাদাম (Almonds) এবং কিসমিস (Raisins) আমাদের দেশে অত্যন্ত পরিচিত এবং পুষ্টিকর দুটি খাবার। আলাদাভাবে এদের গুণের কথা আমরা সবাই জানি।...